ZAP home-workout: Rücken- & Schultertraining

In dieser Kategorie finden Sie Trainingspläne rund um die Muskelgruppen des Oberkörpers. Hierbei steht vor allem die Kräftigung und Mobilisierung des Schulter-und Rückenbereiches im Vordergrund. Sie erfahren in den jeweiligen Videos, was wir Ihnen für eine Intensität bei den verschiedenen Übungen empfehlen. Sie können jedoch stets selbst, sowohl die Intensität, als auch die Dauer der einzelnen Trainingspläne bestimmen, indem Sie die Satzzahlen nach belieben anpassen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim stärken Ihrer Rückenmuskulatur!

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ZAP home-workout - Rücken- und Schultertraining

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Zap Home-Workout Schulter und oberer Rüc
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