In diesem Video stellen wir Ihnen einen Trainingsplan für die Brust, die Schulter und den Bauch vor, den Sie zuhause machen können. Dafür benötigen Sie lediglich ein Handtuch, zwei Putzlappen und zwei Flaschen Wasser oder andere handliche Gegenstände mit ein wenig Gewicht.
Für eine Runde benötigen Sie etwa 15 Minuten. Wir empfehlen Ihnen drei Runden, die Sie zwei oder drei Mal pro Woche durchführen.
Viel Erfolg beim Training!

» zur Übersicht