ZAP home-workout: Bauch Beine Po

In diesem Video stellen wir Ihnen einen kurzen Trainingsplan zur Kräftigung der Bein-, Gesäß- und Bauchmuskulatur vor. Sie können die Übungen ganz einfach zuhause nachmachen und benötigen dafür lediglich einen Stuhl. Wir empfehlen Ihnen zwei bis dreimal pro Woche, zwei bis vier Runden pro Trainingseinheit durchzuführen.

 


In diesem Video stellen wir Ihnen einen Trainingsplan zum Thema Bauch, Beine Po für Zuhause vor. Neben einem kurzen Aufwärmprogramm, können Sie sich auf sechs weitere Übungen zur Kräftigung freuen. Für eine Runde benötigen Sie ungefähr 10 Minuten, daher empfehlen wir 2-3 Durchläufe pro Trainingseinheit. Wir empfehlen Ihnen dieses Training zwei bis drei Mal pro Woche durchzuführen. Viel Spaß beim Nachmachen.

 

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